Mindfulness Yoga

Mindfulness gaat over leren opmerkzaam te zijn op wat er in jezelf en om je heen gebeurt, op het moment DAT het gebeurt. Deze observerende, aandachtige, en niet oordelende houding nemen we ook aan bij het beoefenen van Mindfulness Yoga. Je kijkt vanuit een open houding naar wat er gebeurt tijdens het uitvoeren van de oefeningen en houdingen.

Energy flows, where attention goes!

Met Mindfulness Yoga leer je herkennen wanneer je automatisch, vanuit gewoonte beweegt, en wat het verschil is met bewust bewegen. Het aandachtig en opmerkzaam uitvoeren van de bewegingen en houdingen staat tijdens de les centraal, niet het resultaat. Je leert je mogelijkheden kennen, en ook je beperkingen, je grenzen, en hoe je hiermee omgaat (negeren, compenseren, respecteren). In de lessen wordt daarvoor gebruik gemaakt van aspecten uit de hatha yoga, traditionele meditatietechnieken en van methoden uit de Mindfulness.

Mindfulness Yoga leert je hoe je meer ruimte en lichtheid kunt ervaren in je lichaam en in je bewustzijn.