Hatha yoga Stress Relief

De Stress Relief yoga is een milde, aandachtige yogales. Vanuit zachtheid en acceptatie word je uitgenodigd om je mogelijkheden te verkennen. Eventuele weerstanden of fysieke beperkingen leer je mindful te aanvaarden en erin te ontspannen.

De les is opgebouwd uit staande, zittende en liggende oefeningen. De oefeningen worden eerst dynamisch uitgevoerd, als voorbereiding tot de statische houding waarin je wat langer verblijft.
In elke pose zoek je de balans tussen ontspanning en kracht, tussen doen en niet-doen. Zowel op fysiek niveau (lichaam) als emotioneel (voelen) en geestelijk (bewustzijn). De adem is de dragende kracht van elke beweging. De focus op de adem brengt een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.

Stress Relief yoga is een verademing in het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande dagelijks leven. Stress Relief yoga is laagdrempelig en in principe voor iedereen te doen.