Automatische piloot

In het dagelijks leven doen we veel op de automatische piloot. We zijn ergens mee bezig, maar zijn er niet echt bij aanwezig. We zijn met onze aandacht en onze gedachten ergens anders. We ontkoppelen onszelf op die manier van het moment, van het hier en nu.

10_3.bodhi_nu_mikis_final

Wat is mindfulness?

Mindfulness helpt ons weer bewust contact te maken met het concrete hier en nu. Mindfulness betekent letterlijk ‘aandachtigheid’ of ‘opmerkzaamheid’. Het tegenovergestelde van de automatische piloot dus. Mindfulness gaat over de kunst om met je aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu. Over bewust keuzen kunnen maken in het moment, in plaats van ‘automatisch’ te reageren op prikkels uit je omgeving, of in jezelf.

Voor wie?

De Bodhi Mindfulness-training is bedoeld voor iedereen die zich bewust wil worden van zijn ingesleten patronen en automatismen, om er vervolgens iets aan te kunnen doen. Voor iedereen die zich minder wil laten meeslepen door zijn of haar eigen gedachten en emoties, of die van anderen. Zonder zich hiervoor te willen afsluiten! Door het beoefenen van mindfulness krijg je ook een scherper zicht op de werking van je eigen, menselijke geest.

Praktische informatie

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten plus een onderhoud sessie ongeveer 2 maanden na de achtste bijeenkomst. De training wordt op vrijdagochtenden (9.30–12.00 uur) en op dinsdagavonden (19.30–22.00 uur) gegeven.
De eerstvolgende training op dinsdagavonden begint op 16 mei. De eerstvolgende training op vrijdagochtenden begint op 19 mei.

Er lopen dus gelijktijdig 2 trainingen. Je schrijft je in voor de dinsdag of de vrijdag. Mocht je een keer niet kunnen dan is er de mogelijkheid om in overleg de betreffende sessie in te halen op de andere dag. De kosten van de Mindfulness-training zijn € 395,– (incl. 21% BTW).

Bij annuleren korter dan 21 dagen voor aanvang van de training is de deelnemer 20% van het bedrag verschuldigd, bij annuleren korter dan 14 dagen voor aanvang 40%. Bij annulering na aanvang van de training is het volledige bedrag verschuldigd.

Over de trainer

Mikis Stekelenburg (1969) is opgeleid aan de Erasmus Universiteit als organisatiesocioloog. Midden jaren 2000 verruilde hij zijn baan voor het ondernemerschap. Hij volgde in die jaren een tweetal trainersopleidingen, een coachopleiding, en de 4-jarige yoga docentenopleiding van de Yoga Academie Nederland (YAN). Meest recent volgde hij een opleiding tot mindfulness-trainer.

Met ‘mindfulness’ kwam hij voor het eerst in aanraking eind jaren ’90. Hij volgde een 8-daagse aandachtstraining bij Elvira Wielinga (trainer en arts) en was diep geraakt door de houding waarmee mindfulness wordt beoefend, en door de kracht en eenvoud van de oefeningen.

Op dit moment is Mikis docent yoga en docent meditatie bij centrum Bodhi, waarvan hij één van de oprichters is.

Aanmelden kan via e-mail: mikis@centrumbodhi.nl of telefonisch: 010 2130889.