The idea of rebirthing is to release the subconscious, the storehouse of misery. – Yogi Bhajan

Yogi Bhajan heeft in de Kundalini Yoga speciale Rebirthing-sets en meditaties nagelaten. Sinds enige tijd zijn deze diepe, transformerende sets beschikbaar voor iedereen.

De Rebirthing-sets zijn speciaal bedoeld om oude pijn, trauma, angsten aan te pakken en los te laten. Ergens heeft iedereen in zijn leven bepaalde vervelende herinneringen opgeslagen in het onbewuste.
Dit lijkt daar geheel veilig, echter deze onbewuste ‘rommel’ is vaak te oorzaak van stress, blokkades, depressies, woede-aanvallen en angsten. Je loopt steeds tegen dezelfde zaken aan, die je hinderen echt jezelf te zijn en stabiel en gelukkig te zijn.
De diepgaande oefeningen en sets zijn zo ingericht dat pijn van het verleden kan worden losgemaakt en losgelaten. Er kunnen emoties loskomen, echter het kan zich ook op een subtieler nivo afspelen. In ieder geval werkt het reinigend en transformerend.
Woorden die op deze sets van toepassing zijn: Krachtig, intiem, helend, confronterend, uitdagend en grondig, verheffend.

Durf je verder de diepte in?
Sta je open om met jezelf geconfronteerd te worden?
Wil je oude zaken achter je laten?
Dan is deze XL Kundalini yogales iets voor jou!

De docent

Raymond ‘Harmanjot’ Vijverberg is kundalini yogaleraar, counselor en numeroloog en al enige jaren kundalini yogadocent bij Bodhi. Raymond heeft zijn opleiding tot kundalini yogadocent gevolgd bij de gerenommeerde leraar Shiv Charan Singh uit Portugal.

Heerlijk ontspannen het weekend in? Kom naar een vrijdagavond-klankconcert bij Centrum Bodhi. Een heel aangename en niet-inspannende manier om de voorbije week helemaal los te laten, en je natuurlijke energie weer in balans te laten komen.

Wat is een helend klankconcert?

Een klankconcert duurt een kleine 2 uur, waarbij je de klanken liggend ondergaat. Liggend op een mat, desgewenst met een kussentje onder het hoofd. Na een korte begeleide meditatie kun je je overgeven aan de energie van de klanken van bronzen en kristallen klankschalen, gong, speciale trommels en nog andere instrumenten. De trilling van elk van deze instrumenten werken diep in op lichaam, geest en ziel.

De klanken hebben de potentie om te leiden tot volledige ontspanning, tot zogeheten ‘droomreizen of beeldreizen’, of simpelweg tot een heerlijke diepe slaap – terwijl de klanken hun helende werk doen.

Elke keer een uniek concert

De concerten worden regelmatig gehouden. Geen concert is hetzelfde.
De energie van het moment en van de groep bepaalt wat er gebeurt, en met welk resultaat. In die zin maken ook de deelnemers het elke keer weer tot een unieke gebeurtenis, een unieke ervaring. Even niets te hoeven doen, brengen of veroorzaken, alleen ontvangen.

Over Roel Meelkop

Roel Meelkop volgde zijn opleiding tot klankheler bij Hans Uijleman. Roel werkt al jaren lang op uiteenlopende manieren met klank en geluid, en gaf al vele concerten in binnen- en buitenland. Het helende aspect van de concerten is vrij recent een belangrijk aandachtspunt voor hem geworden.

Last van de voorjaarsmoeheid? Neem je je werk mee naar huis of zelfs mee naar bed? Slaap je slecht en voel je je vaak uitgeput als je wakker wordt? Heb je behoefte aan een moment voor jezelf, maar kom je er steeds niet toe? Heb je last van spier- of gewrichtspijn, maar heb je niet gesport? Doe je meer dan je kunt of moet?

Herkenbaar? Dan is Restorative Yoga wat jij nodig hebt!

Restorative Yoga is een zachte, verstillende yogavorm die nauwelijks inspanning van je vraagt. In de liggende en zittende yogaposes wordt het lichaam ondersteund door bolsters, dekens en (meditatie)kussens hierdoor word je uitgenodigd om los te laten en diep te ontspannen.
Een ontspannen lichaam en de focus op de adem maken de weg vrij voor een innerlijk schouwen. Door de stilte in jezelf op te zoeken ontstaat er ruimte op verschillende niveaus: in het fysieke lichaam (houdingen), het energie/emotionele lichaam (voelen) en het mentale lichaam (denken).
De poses worden langer aangehouden –soms wel 15 minuten– zodat je voldoende tijd hebt om van de ‘doe-modus’ over te schakelen naar de ‘zijn-modus’.

Kernwoorden: zachtheid en zelfzorg, onthaasten en ontspannen, herstellen en helen, van buiten naar binnen.

Restorative betekent ‘herstellend’. Het herstelt het lichaam van de gevolgen van dagelijkse stress. Restorative Yoga is geschikt voor mensen met spanningsklachten en burn-out, maar ook bij oververmoeidheid, in een herstelproces van blessure of ziekte, bij overgangsklachten of hormonale disbalans. Eigenlijk voor iedereen die het wat rustiger aan zou moeten of willen doen.

In het dagelijks leven doen we veel op de automatische piloot. We zijn ergens mee bezig, maar zijn er niet echt bij aanwezig. We zijn met onze aandacht en onze gedachten ergens anders. We ontkoppelen onszelf op die manier van het moment, van het hier en nu.

Wat is mindfulness?

Mindfulness helpt ons weer bewust contact te maken met het concrete hier en nu. Mindfulness betekent letterlijk ‘aandachtigheid’ of ‘opmerkzaamheid’. Het tegenovergestelde van de automatische piloot dus. Mindfulness gaat over de kunst om met je aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu. Over bewust keuzen kunnen maken in het moment, in plaats van ‘automatisch’ te reageren op prikkels uit je omgeving, of in jezelf.

Voor wie?

De Bodhi Mindfulness-training is bedoeld voor iedereen die zich bewust wil worden van zijn ingesleten patronen en automatismen, om er vervolgens iets aan te kunnen doen. Voor iedereen die zich minder wil laten meeslepen door zijn of haar eigen gedachten en emoties, of die van anderen. Zonder zich hiervoor te willen afsluiten! Door het beoefenen van mindfulness krijg je ook een scherper zicht op de werking van je eigen, menselijke geest.

Praktische informatie

De training Mindfulness bestaat uit 8 bijeenkomsten plus een onderhoud sessie ongeveer 2 maanden na de achtste bijeenkomst. De training wordt gegeven op dinsdagavonden van 19.30–21.45 uur en vrijdagochtenden van 9.15–11.30 uur. De volgende training op dinsdagen start op 21 mei en vervolgens op 28 mei, 4, 11, 18 en 25 juni, en 2 en 9 juli 2019. De volgende training op vrijdagen start op 24 mei en vervolgens op 31 mei, 7, 14, 21 en 28 juni, en 5 en 12 juli 2019.

De kosten van de Mindfulness-training zijn € 395,– (incl. 21% BTW). De trainer is aangesloten bij de beroepsvereniging VMBN (cat. 2), check of je ziektekostenverzekeraar de training deels of geheel vergoedt!

Over de trainer

Mikis Stekelenburg (1969) is opgeleid aan de Erasmus Universiteit als organisatiesocioloog. Midden jaren 2000 verruilde hij zijn baan voor het ondernemerschap. Hij volgde in die jaren een tweetal trainersopleidingen, een coachopleiding, de 4-jarige yoga docentenopleiding van de Yoga Academie Nederland en een opleiding tot mindfulness-trainer.

Met ‘mindfulness’ kwam hij voor het eerst in aanraking eind jaren ’90. Hij volgde een 8-daagse aandachtstraining bij Elvira Wielinga (trainer en arts) en was diep geraakt door de houding waarmee mindfulness wordt beoefend, en door de kracht en eenvoud van de oefeningen.

Op dit moment is Mikis docent yoga en meditatie bij centrum Bodhi, waarvan hij één van de oprichters is.

Aanmelden kan via e-mail: mikis@centrumbodhi.nl of telefonisch: 010 2130889.

Herken je het? Uiteenlopende gedachten die ronddwarrelen in je geest. Gedachten die je het zicht benemen op wat je werkelijk wil, wat je werkelijk te doen staat? Voor het verwerven van een heldere geest is recreatieve ontspanning alleen niet voldoende, hiervoor is het nodig dat de geest getraind wordt. Meditatie is hiervoor een aloude en bewezen methode.

Waarom mediteren?

In het dagelijks leven zijn we met onze aandacht sterk gericht op de wereld buiten ons. Met geest en zintuigen reiken we bijna voortdurend uit naar datgene wat zich buiten ons bevindt, en vinden daar vaak van alles van.
In meditatie doen we het omgekeerde. We laten dagelijkse beslommeringen, meningen, analyses, et cetera los, en keren met onze aandacht naar binnen. We richten onze aandacht op een zelfgekozen object van meditatie (de adem, een mentaal beeld, een kaarsvlam) en proberen onze aandacht daar te houden.
Dat gaat meestal niet meteen vanzelf. Het is door te oefenen dat we de neigingen van de onrustige geest leren kennen en hanteren. Naarmate we hierin groeien neemt de kwaliteit van leven en van gedachten toe, worden we energieker, meer geconcentreerd en meer ontspannen.

Voor wie?

De Bodhi Cursus Mediteren is er voor iedereen die wil kennismaken met wat mediteren is, hoe het werkt, en wat het je kan brengen. Ervaring met mediteren is niet vereist. Je kunt de cursus volgen om beter te leren ontspannen bij een druk leven, om je concentratievermogen te versterken, om jezelf op een dieper niveau te leren kennen. Of vanuit een behoefte je te bevrijden van dwangmatig denken.

Wat wordt geleerd?

Tijdens de cursus wordt ingegaan op verschillende technieken en tradities van mediteren, maar de nadruk ligt op het doen, op de beoefening. Dat betekent ook aandacht voor een bij jou passende zithouding. Doel van de cursus is de deelnemer in staat te stellen het mediteren na afloop van de cursus thuis zelfstandig voort te zetten. Dat betekent ook aandacht voor een juiste, bij de persoon passende zithouding. Als het lukt, op een meditatiekussen, maar een stoel kan ook prima voldoen.

In het dagelijks leven doen we veel op de automatische piloot. We zijn ergens mee bezig, maar zijn er niet echt bij aanwezig. We zijn met onze aandacht en onze gedachten ergens anders. We ontkoppelen onszelf op die manier van het moment, van het hier en nu.

Wat is mindfulness?

Mindfulness helpt ons weer bewust contact te maken met het concrete hier en nu. Mindfulness betekent letterlijk ‘aandachtigheid’ of ‘opmerkzaamheid’. Het tegenovergestelde van de automatische piloot dus. Mindfulness gaat over de kunst om met je aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu. Over bewust keuzen kunnen maken in het moment, in plaats van ‘automatisch’ te reageren op prikkels uit je omgeving, of in jezelf.

Voor wie?

De Bodhi Mindfulness-training is bedoeld voor iedereen die zich bewust wil worden van zijn ingesleten patronen en automatismen, om er vervolgens iets aan te kunnen doen. Voor iedereen die zich minder wil laten meeslepen door zijn of haar eigen gedachten en emoties, of die van anderen. Zonder zich hiervoor te willen afsluiten! Door het beoefenen van mindfulness krijg je ook een scherper zicht op de werking van je eigen, menselijke geest.

Praktische informatie

De training Mindfulness bestaat uit 8 bijeenkomsten plus een onderhoud sessie ongeveer 2 maanden na de achtste bijeenkomst. De training wordt gegeven op dinsdagavonden van 19.30–21.45 uur en vrijdagochtenden van 9.15–11.30 uur. De volgende training op dinsdagen start op 21 mei en vervolgens op 28 mei, 4, 11, 18 en 25 juni, en 2 en 9 juli 2019. De volgende training op vrijdagen start op 24 mei en vervolgens op 31 mei, 7, 14, 21 en 28 juni, en 5 en 12 juli 2019.

De kosten van de Mindfulness-training zijn € 395,– (incl. 21% BTW). De trainer is aangesloten bij de beroepsvereniging VMBN (cat. 2), check of je ziektekostenverzekeraar de training deels of geheel vergoedt!

Over de trainer

Mikis Stekelenburg (1969) is opgeleid aan de Erasmus Universiteit als organisatiesocioloog. Midden jaren 2000 verruilde hij zijn baan voor het ondernemerschap. Hij volgde in die jaren een tweetal trainersopleidingen, een coachopleiding, de 4-jarige yoga docentenopleiding van de Yoga Academie Nederland en een opleiding tot mindfulness-trainer.

Met ‘mindfulness’ kwam hij voor het eerst in aanraking eind jaren ’90. Hij volgde een 8-daagse aandachtstraining bij Elvira Wielinga (trainer en arts) en was diep geraakt door de houding waarmee mindfulness wordt beoefend, en door de kracht en eenvoud van de oefeningen.

Op dit moment is Mikis docent yoga en meditatie bij centrum Bodhi, waarvan hij één van de oprichters is.

Aanmelden kan via e-mail: mikis@centrumbodhi.nl of telefonisch: 010 2130889.