vrijdag 24 november 2017
19.30 – 21.15 uur

121_1.wp_20170530_003-1

XL Restorative Yoga – Claudia Heere

Neem je je werk mee naar huis of zelfs mee naar bed? Slaap je slecht? Voel je je vaak uitgeput als je wakker wordt? Heb je behoefte aan een moment voor jezelf, maar kom je er steeds niet toe? Heb je last van spier- of gewrichtspijn, maar heb je niet gesport? Ben je bij elk verkoudheidsvirus de pineut? Vind je het moeilijk om ‘nee’ te zeggen? Doe je meer dan je kunt of moet? Ben je tijdens het lezen van deze mail ook aan het eten, facebooken of opruimen?  

Herkenbaar? Dan is Restorative Yoga wat jij nodig hebt!

Restorative Yoga is een zachte, verstillende yogavorm die nauwelijks inspanning van je vraagt. In de liggende en zittende yogaposes wordt het lichaam ondersteund door kussens, bolsters en dekens, hierdoor word je uitgenodigd om los te laten en diep te ontspannen.
Een ontspannen lichaam en de focus op de adem maken de weg vrij voor een innerlijk schouwen. Door de stilte in jezelf op te zoeken ontstaat er ruimte op verschillende niveaus: in het fysieke lichaam (houdingen), het energie/emotionele lichaam (voelen) en het mentale lichaam (denken).
De poses worden langer aangehouden –soms wel 15 minuten– zodat je voldoende tijd hebt om van de ‘doe-modus’ over te schakelen naar de ‘zijn-modus’.

Kernwoorden: zachtheid en zelfzorg, onthaasten en ontspannen, herstellen en helen, van buiten naar binnen.

Restorative betekent ‘herstellend’. Het herstelt je lichaam van de gevolgen van dagelijkse stress. Restorative Yoga is geschikt voor mensen met spanningsklachten en burn-out, maar ook bij oververmoeidheid, in een herstelproces van blessure of ziekte, bij overgangsklachten of hormonale disbalans. Eigenlijk voor iedereen die het wat rustiger aan zou moeten of willen doen.

Grondlegger van de Restorative Yoga is de bekende Indiase yogaleraar B.K.S. Iyengar. Hij gebruikte allerlei props (hulpmiddelen), zoals blokken, stoelen, dekens en riemen, om zijn studenten te ondersteunen als ze last hadden van stijfheid of blessures. Later is het verder ontwikkeld door zijn student Judith Hanson Lasater die het vanaf de 1980’s verspreidde in Amerika.

Waar: Bodhi Yoga en Mindfulness
Wanneer: vrijdag 24 november
Tijd: 19.30 uur – 21.15 uur
Kosten: € 20,– / bodhi-leden € 17,50
Je kunt het bedrag overmaken naar bankrek. NL95TRIO0198572751 onder vermelding van je naam en ‘XL–RY-Nov’. Je inschrijving is definitief als we je betaling hebben ontvangen. 
Aanmelden: bij Bodhi Yoga en Mindfulness reserveren@centrumbodhi.nl

vrijdag 01 december 2017
19.30 – 21.30

81_1._ad_4490

Helend Klankconcert – Roel Meelkop

Heerlijk ontspannen het weekend in? Kom naar een vrijdagavond-klankconcert bij Centrum Bodhi. Een heel aangename en niet-inspannende manier om de voorbije week helemaal los te laten, en je natuurlijke energie weer in balans te laten komen.

Wat is een helend klankconcert?

Een klankconcert duurt een kleine 2 uur, waarbij je de klanken liggend ondergaat. Liggend op een mat, desgewenst met een kussentje onder het hoofd. Na een korte begeleide meditatie kun je je overgeven aan de energie van de klanken van bronzen en kristallen klankschalen, gong, speciale trommels en nog andere instrumenten. De trilling van elk van deze instrumenten werken diep in op lichaam, geest en ziel.

De klanken hebben de potentie om te leiden tot volledige ontspanning, tot zogeheten ‘droomreizen of beeldreizen’, of simpelweg tot een heerlijke diepe slaap – terwijl de klanken hun helende werk doen.

Elke keer een uniek concert

De concerten worden regelmatig gehouden. Geen concert is hetzelfde.
De energie van het moment en van de groep bepaalt wat er gebeurt, en met welk resultaat. In die zin maken ook de deelnemers het elke keer weer tot een unieke gebeurtenis, een unieke ervaring. Even niets te hoeven doen, brengen of veroorzaken, alleen ontvangen.

Over Roel Meelkop

Roel Meelkop volgde zijn opleiding tot klankheler bij Hans Uijleman. Roel werkt al jaren lang op uiteenlopende manieren met klank en geluid, en gaf al vele concerten in binnen- en buitenland. Het helende aspect van de concerten is vrij recent een belangrijk aandachtspunt voor hem geworden.

Waar: Bodhi Yoga en Mindfulness
Wanneer: vrijdag 1 december
Tijd: 19.30 uur – 21.30 uur
Kosten: € 20,– / bodhi-leden € 17,50
Aanmelden: bij Bodhi Yoga en Mindfulness reserveren@centrumbodhi.nl
Kijk ook eens op: quilaut.nl

Voor en na het concert is er gelegenheid voor een drankje.

Het aantal deelnemers is beperkt!

zaterdag 24 februari 2018
14.00 – 16.00 uur

114_1.dosha_kapha

Yoga en Ayurveda – Fianne Mulder

Ben je benieuwd hoe je je yogabeoefening kunt aanpassen aan je persoonlijke behoeftes, zodat je je gezond en helemaal in balans voelt? Door yoga te combineren met de eeuwenoude wijsheid van ayurveda leer je hoe je yoga niet alleen aan jouw unieke persoon kunt aanpassen, maar ook hoe je mee kunt bewegen met de ritmes van de seizoenen en je omgeving.

Ayurveda

Ayurveda betekent ‘kennis van het leven’ en is een eeuwenoude wetenschap die het fysieke en psychische gedrag van mensen bestudeert. Ayurveda geeft richtlijnen voor een lang, gezond en gelukkig leven. Daarbij ligt de nadruk op gezonde voeding, leven volgens de ritmes van de seizoenen, en reinigingstechnieken. Ayurveda is niet alleen een systeem om je gezond te maken, maar vooral ook om je gezond te houden. Maar wat goed is voor de een hoeft dat niet te zijn voor een ander.

Iedereen is uniek

De basis van ayurveda is dat de hele stoffelijke wereld (die je kunt zien en die beperkt is in tijd en ruimte) bestaat uit 5 elementen: aarde, water, vuur, lucht en akasha (ruimte). De elementen worden gedomineerd door drie energieën, dosha’s genoemd: Kapha (aarde en water), Pitta (vuur) en Vata (lucht en akasha). Kapha staat voor het principe van stabiliteit, Pitta voor transformatie en Vata voor beweging.

Vanuit geboorte zijn 1 of 2 dosha’s meer dominant aanwezig, heel soms alledrie. Je voeding, wat voor werk je doet, welke sporten je doet, hoe laat je naar bed gaat… alles kan ervoor zorgen dat een dosha toeneemt of afneemt. Daarmee kan jouw unieke constitutie in disbalans raken en daarmee fysiek of psychisch ongemak of ziektes veroorzaken. Ben je in balans, dan voel je je gezond, sterk en tevreden.

Yoga voor Pitta, Vata en Kapha

Of je nu een Vata-type bent of meer Pitta of Kapha, of je nu een heel drukke periode hebt (Pitta), je onrustig voelt (Vata) of juist wat zwaar en lethargisch (Kapha), je yogabeoefening kun je helemaal afstemmen op jouw persoonlijke behoefte. In deze serie van drie yogalessen ga je leren hoe je de energie van de dosha’s kunt herkennen en hoe je van daaruit je yoga hierop kunt afstemmen. Daarbij wordt ook aandacht geschonken aan de invloed van de seizoenen op je constitutie.

Deze serie is te volgen als een geheel van drie lessen, of je kunt je inschrijven voor een losse les. De lessen worden gegeven rondom de start van het seizoen waarop ze van toepassing zijn. Zodat je er meteen mee aan de slag kunt!

Waar: Bodhi Yoga en Mindfulness
Wanneer: zaterdag 24 juni – yoga voor Pitta
zaterdag 28 oktober – yoga voor Vata
zaterdag 24 februari 2018 – yoga voor Kapha
Tijd: zaterdagen van 14.00 uur – 16.00 uur
Kosten: € 25,– per workshop / bodhi-leden € 22,50 Voor de hele serie: €65,–
Je kunt je betaling overmaken naar bankrek. NL95TRIO0198572751 onder vemelding van je naam en ‘workshop VPK’. Je inschrijving is definitief als we je betaling hebben ontvangen.
Aanmelden: bij Bodhi Yoga en Mindfulness reserveren@centrumbodhi.nl

zaterdag 23 juni 2018
14.00 – 16.00 uur

112_1.dosha_pitta

Yoga en Ayurveda – Fianne Mulder

Ben je benieuwd hoe je je yogabeoefening kunt aanpassen aan je persoonlijke behoeftes, zodat je je gezond en helemaal in balans voelt? Door yoga te combineren met de eeuwenoude wijsheid van ayurveda leer je hoe je yoga niet alleen aan jouw unieke persoon kunt aanpassen, maar ook hoe je mee kunt bewegen met de ritmes van de seizoenen en je omgeving.

Ayurveda

Ayurveda betekent ‘kennis van het leven’ en is een eeuwenoude wetenschap die het fysieke en psychische gedrag van mensen bestudeert. Ayurveda geeft richtlijnen voor een lang, gezond en gelukkig leven. Daarbij ligt de nadruk op gezonde voeding, leven volgens de ritmes van de seizoenen, en reinigingstechnieken. Ayurveda is niet alleen een systeem om je gezond te maken, maar vooral ook om je gezond te houden. Maar wat goed is voor de een hoeft dat niet te zijn voor een ander.

Iedereen is uniek

De basis van ayurveda is dat de hele stoffelijke wereld (die je kunt zien en die beperkt is in tijd en ruimte) bestaat uit 5 elementen: aarde, water, vuur, lucht en akasha (ruimte). De elementen worden gedomineerd door drie energieën, dosha’s genoemd: Kapha (aarde en water), Pitta (vuur) en Vata (lucht en akasha). Kapha staat voor het principe van stabiliteit, Pitta voor transformatie en Vata voor beweging.

Vanuit geboorte zijn 1 of 2 dosha’s meer dominant aanwezig, heel soms alledrie. Je voeding, wat voor werk je doet, welke sporten je doet, hoe laat je naar bed gaat… alles kan ervoor zorgen dat een dosha toeneemt of afneemt. Daarmee kan jouw unieke constitutie in disbalans raken en daarmee fysiek of psychisch ongemak of ziektes veroorzaken. Ben je in balans, dan voel je je gezond, sterk en tevreden.

Yoga voor Pitta, Vata en Kapha

Of je nu een Vata-type bent of meer Pitta of Kapha, of je nu een heel drukke periode hebt (Pitta), je onrustig voelt (Vata) of juist wat zwaar en lethargisch (Kapha), je yogabeoefening kun je helemaal afstemmen op jouw persoonlijke behoefte. In deze serie van drie yogalessen ga je leren hoe je de energie van de dosha’s kunt herkennen en hoe je van daaruit je yoga hierop kunt afstemmen. Daarbij wordt ook aandacht geschonken aan de invloed van de seizoenen op je constitutie.

Deze serie is te volgen als een geheel van drie lessen, of je kunt je inschrijven voor een losse les. De lessen worden gegeven rondom de start van het seizoen waarop ze van toepassing zijn. Zodat je er meteen mee aan de slag kunt!

Waar: Bodhi Yoga en Mindfulness
Wanneer: zaterdag 28 oktober – yoga voor Vata
zaterdag 24 februari 2018 – yoga voor Kapha
zaterdag 23 juni 2018 – yoga voor Pitta
Tijd: zaterdagen van 14.00 uur – 16.00 uur
Kosten: € 25,– per workshop / bodhi-leden € 22,50 Voor de hele serie: €65,–
Je kunt je betaling overmaken naar bankrek. NL95TRIO0198572751 onder vemelding van je naam en ‘workshop VPK’. Je inschrijving is definitief als we je betaling hebben ontvangen.
Aanmelden: bij Bodhi Yoga en Mindfulness reserveren@centrumbodhi.nl